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下面附上一則新聞讓大家了解時事
心情莫名好憂鬱 恐是腸道壞菌所致
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
腸道是人體的第二大腦，除了影響生理健康，更影響心理健康！董氏基金會於2013-2016年所進行的身體快樂指數調查發現，腸胃順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力越好，則愉悅力越好；反之，順暢力差的愉悅力也差。因此，攝取足量蔬果，才能打造正能量體質，讓身心都快樂。
腸道菌種好壞影響身心甚鉅 水果酵素助長益生菌
亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道-大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
陳志道主任說，除了膳食纖維及各種營養外，嗜吃肉類者更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果，其所含的水果酵素有助分解蛋白質，其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。
擁有好心腸 正能量體質身心都快樂
董氏基金會尤宣文營養師提到，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，其對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。如2018年紐西蘭奧塔哥大學發表一篇蔬果可提升正面情緒的研究指出，多吃蔬果的人對生活的滿意度較高、對事物也較易持正面看法；2013年英國健康心理學期刊研究結果也發現，當比平日攝取的水果份量多出0.11份、蔬菜份量多出0.15份時，情緒較正面，而且好心情還可延續到隔天；而在2012年美國和英國的一篇大型報也發現，蔬果攝取越多，人更快樂、心情更好，且每天攝取7-8份蔬果的幸福感最高。
水溶性纖維蔬果 幫助腸胃順暢、提升愉悅力
現今民眾多有蔬果攝取不足的問題，特別是外食族群較不易主動攝取水果，造成攝取量偏低，董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取三份蔬菜及兩份水果；建議要選擇富含水溶性纖維的蔬果，如柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果等，不僅能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，以降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
民進黨北市議員登記 35 人搶27席
中國時報【張立勳╱台北報導】
民進黨台北市議員初選9日完成登記，最後35人要搶27席，松山、信義區和大安、文山區同額競爭，不必初選，但士林、北投區9搶6，中正、萬華區7搶4爭取提名最為激烈，民進黨於3月19日至5月15日間舉辦民調；國民黨預計15日後展開登記作業。
童仲彥前妻 退出初選
面對年底選戰，民進黨在台北市採取保守策略，提名27席競選，要讓議員全壘打，國民黨則把目標放在議會實質過半，預計至少提33席。
民進黨昨完成登記作業，除議員童仲彥前妻李秀環在最後一天宣布退黨參選，令人意外的還有文山區萬興里長詹晉鑒，最後一刻未登記初選，他說，因為起跑太晚，準備不夠充分，加上登記費是不小負擔，最後決定退出議員初選，但仍會競選里長。
想代表民進黨參選議員的余筱萍，自宣布後就話題不斷，原預計8日登記，恰巧與勁敵民進黨前發言人吳沛憶同一時間，臨時延後改為9日登記，爸爸余天昨沒有陪同，反倒是媽媽李亞萍出現助陣。
余筱萍說，因為媽媽是全家的幸運星，所以一定要陪她登記，李亞萍也說，最好趕快選一選，「因為筱萍的錢已經燒光，借來的500萬差不多見底了。」
余筱萍登記 媽媽助陣
各選區最激烈的士林、北投區，不僅現任議員何志偉大嫂、前主播鍾佩玲要接棒參選，立委吳思瑤的地方主任陳賢蔚也接班競選，還有溫泉里長許智全、牙醫師陳國棟和飛躍羚羊紀政的姪子紀建安登記，與4名現任議員形成9搶6局面。
新人參選爆炸的中正、萬華區，有吳沛憶、余筱萍、前議員陳嘉銘兒子陳彥丞及立法院長蘇嘉全前助理蘇緯政登記，將與3名現任議員搶4席提名機會。
此外，內湖、南港區和中山、大同區，除了現任議員爭取連任外，還有曾任柯文哲競選市長時辦公室主任的蕭亞譚，與民進黨台北市黨部執行長陳怡君分別加入初選戰局。
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