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下面附上一則新聞讓大家了解時事
身體肌肉僵硬緊繃 從這3原因改善！
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）為什麼身體會變得僵硬呢？最主要的原因是運動不足，慢性的運動不足，沒有使用到的肌肉會越來越僵硬，像是辦公室等工作會長時間處於相同姿勢，正是變僵硬的原因。
血液狀態差肌肉也會變得僵硬
另外，若血液狀態較差，肌肉會變得僵硬，則肌肉中沒有血液只有纖維，所以會產生所謂血液濃稠的情況，將造成肌肉難以順暢地進行伸展收縮。若長期維持高糖分和高脂肪的飲食習慣，血液中的糖分和脂肪比例會增高，而使得血液濃稠的可能性增高，故改變飲食習慣改變是很重要的事。
隨便的姿勢或習慣正是肌肉僵硬主因
姿態不良的人身體也容易較僵硬，長期以持續這種不良姿勢進行日常生活的活動，會使得原本不應該被使用到的肌肉部份變得發達，而無法順暢地擺動身體部位。肌肉使用不良時，就會進一步變得僵硬。
1） 慢性運動不足／
運動不足或是長時間保持相同姿勢是不行的，另外，會造成乳酸堆積和對肌肉伸展收縮的不利影響，久坐不動或久站的生活、或者運動不足等亦會累積疲勞，而使得肌肉越來越僵硬。
2） 糖分過多的飲食習慣／
在飲食習慣上，增高血液中的糖分和脂肪比例是很危險的，尤其是白米或麵包、麵食類、或者蛋糕等甜點類的高糖分食品，吃太多都是不行的。如果可以的話，主食選用未精製過的糙米，並選擇較天然的食材會更好。
3） 姿勢不良／
正確的姿勢是指背後呈現一個和緩的S型。呈彎腰駝背等姿勢時，上半身為了支撐垂下來的肩膀，會造成頸部、肩膀和腰部的負擔，因此會使肌肉僵化，本來應該使用到的深層肌肉反而沒有使用到，所以才會難以變瘦。
（本文摘自／伸展決定你的胖瘦／瑞麗美人出版）
NBA／詹皇44分絕殺三分球 騎士擊敗溜馬聽牌
NBA季後賽，騎士隊今（26）日在主場迎戰溜馬隊，騎士隊靠著「小皇帝」LeBron James在第四節讀秒階段，先是蓋了Victor Oladipo的火鍋，，然後剩下3秒，LeBron James又挺身而出，投進致勝三分球絕殺對手，最終騎士以98:95贏球，目前騎士在系列賽以3勝2負領先溜馬，順利聽牌。
LeBron James這場拿下44分，10籃板、8次助攻，不過他三分球4投1中，唯一射進的就是致勝三分球，
Kyle Korver也有5記三分球，拿下19分。
兩隊你來我往，上半場溜馬以56:49領先，一路被壓著打的騎士，第三節由LeBron James挺身而出，既然三分球不準，他就切入製造犯規，單節拿下13分。
不過溜馬也不是省油的燈，Domantas Sabonis第四節開始中距離頻頻得手，射手Bojan Bogdanovic也有發揮，剩下33秒左右，Sabonis中距離又追平比分。
此時LeBron James切入卻有失誤發生，但他馬上使出「絕命追魂鍋」蓋了Oladipo，最後反敗為勝。
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