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下面附上一則新聞讓大家了解時事
常覺得虛弱、疲勞？ 不想冤大錢，這樣補充B群最有效
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「上班養家活口，高壓力、高工時，甚至熬夜加班，隔日又接著上班。」而這樣的勞累總是精神不濟、工作效率大打折口，而多數則會補充『B群』補足精神。然而B群除了有8大好處，更是孕婦、哺乳婦女、老人家及素食者等族群非常需要的營養素。至於如何選購，則以『10小時緩釋錠』、衛福部審查並取得正式文件、品質安全認證等為最佳。
B群是什麼？
甘誼文藥師曾受《每日健康》採訪時說明，「B群是在身體幫助新陳代謝、能量運轉中很重要的輔酶。」也就是說，B群可將吃進的營養素轉換成可被身體利用的能量。因此，當某些人缺乏B群時，虛弱、疲勞等症狀就會出現。另外，沒有了足夠營養素，就算補充大量Ｂ群，也毫無用處。原因在於B群是『輔酶』的角色，本身並沒有任何能量供給。
就好比一輛機車沒了石油是跑不動的，就算有再多的機油都於事無補，而『B群』就如同『機油』一般。
健康8大好處 影響代謝、免疫、神經
據醫療知識，維生素B群對健康有8大好處，包括支持代謝功能、增加代謝率；維持皮膚、毛髮及肌肉健康；提高免疫及維持神經系統機能；促進細胞生長與分裂，協助紅血球增生、預防貧血；降低注意力不足、過動症症狀。
此外，在減重過程有助燃燒脂肪及醣類，幫助熱量代謝；避免運動過程產生自由基，對人體造成傷害；提升私密處保養、溫柔呵護。
哪些人容易缺乏B群？甘誼文藥師點名5大族群
其實，上班族若『飲食均衡』就會攝取到足夠Ｂ群，但以素食者來說，在攝取肉類太少的情況下，就會缺乏B12，因此建議素食者多補充；兒童的話，則建議多補充B2、B6；再來是老人，建議B2、B6和葉酸、B12；孕婦則是B6、B7及葉酸；哺乳婦女，建議補充葉酸。至於怎麼補充，其實就是買一罐B群好好補充即可。
B群保健品 這樣選最登對
什麼是B群緩釋錠？人體一天中消耗B群的量，並非固定不變，而B群緩釋錠平均長時間釋放，提供長時間基礎B群劑量。
人體儲存維生素B群的能力有限，必須藉由均衡飲食獲取，也可藉由補充含B群的營養補充品；購買時，可注意產品是否有通過藥技中心，溶離度試驗證明為「10小時緩釋錠」，並有「衛福部審查並取得正式文件」，以及通過衛福部認證檢驗機構「品質安全認證」的保健品。
建議有「專業藥師、醫師推薦使用」，進而達到預防保健的最好效果。
《延伸閱讀》
覺得疲累就吃B群？哪些人最需要吃B群？藥師幫你破解B群迷思
參考資料：
《每日健康》
封面圖片來自：
shutterstock /haryigit
新興市場債券具2優勢 3年規模增逾2倍
（中央社記者田裕斌台北26日電）新興市場景氣大幅好轉，投信表示，新興市場債有高殖利率特色，加上新興市場貨幣近年走勢轉強，挹注新興市場債績效，自2014年以來規模增加超過2倍。
摩根新興市場高收益債券基金經理人郭世宗表示，新興市場債券近年異軍突起，主要是受惠新興市場景氣大幅好轉，配合高殖利率特色，新興市場國家債券票息收入遠優於已開發國家，在全球總體利率依舊偏低之下，提供投資人同時參與票息、資本利得成長的投資機會。
郭世宗分析，新興市場各國積極強化總體經濟結構，帶動痛苦指數持續從海嘯高點回降，配合新興國家的結構改革持續發酵，整體成長朝向穩定發展，有助新興市場信評展望，對債券價格也為一大利多。（編輯：李信寬）1070426
郭世宗說明，相較已開發國家貨幣政策逐漸緩步正常化，展望未來1年新興國家貨幣政策空間相對充裕，加上正實質利率助攻，新興貨幣可望延續升值好表現，部分新興市場更有機會降息來釋放更多資金活水至市場。
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