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下面附上一則新聞讓大家了解時事
香蕉含鉀量高 可降血壓
記者戴淑芳／台北報導
今年香蕉盛產，售價直直落，政府鼓吹民眾多吃香蕉，營養專家也表示，香蕉含有豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素，從離乳的嬰幼兒到百歲人瑞都適合食用，建議民眾「享原味、選在地、趁當季」。
北醫附醫營養室主任蘇秀悅表示，香蕉含鉀量是一般水果的 2-3倍，攝取足量的鉀，可以降低血壓，有預防心血管疾病的功能，每天 2-3根香蕉，就可達到降低血壓的高鉀水果份量。此外，香蕉含糖、鉀高，可快速補充消耗的體力，是許多運動員征戰賽場時最好的能量補充棒。
蘇秀悅指出，香蕉營養素比一般想像得多，如 100公克香蕉中的鎂含量，就超過蘋果的 5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動，對有便祕的長者及孕婦是最佳良藥。
不過，蘇秀悅提醒，一根 200公克的香蕉，熱量約為 182大卡，含醣類達 46公克，相當於 3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取。香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；而就中醫的觀點，香蕉屬於偏「寒」的食品，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
至於坊間流傳「空腹不能吃香蕉」，蘇秀悅說，空腹吃水果，營養素的消化吸收較為快速直接，但仍需視個人體質與腸胃功能，因此需看自己對香蕉的接受度而定；或搭配溫熱麥片粥，也是很好的食用方式。
此外，針對「吃香蕉對骨頭不好」的說法，蘇秀悅表示，主因是香蕉中的磷、鉀、糖等元素，遭誤傳會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調，但上述說法沒有醫學根據，且香蕉所含的磷、鉀、糖等的量，還不足以對身體造成明顯影響。
報稅前看過來 這些保費可列舉扣除
（中央社記者田裕斌台北26日電）個人綜合所得稅即將在5月開徵，保險費一向是重要的列舉扣除費用，壽險業者表示，包括人身保險、健保、勞保、軍公教保險、國民年金都在可列舉扣除的範圍。
目前台灣綜合所得稅的課稅級距，是依據「綜合所得淨額」，也就是所得總額扣除免稅額、一般扣除額及特別扣除額後決定適用的稅率，而一般扣除額又可讓民眾自行選擇標準扣除額或列舉扣除額。
元大人壽商品精算部副總經理張銘修指出，根據保險事業發展中心統計，去年國人平均每人保費支出高達新台幣15.18萬元，平均一人就有2.5張以上壽險保單，由於壽險屬於人身保險，報稅時可列舉扣除。
張銘修表示，列舉扣除額中，人身保險項目的扣除額上限為2.4萬元，不過全民健康保險費、健保補充保費不受金額限制，可全數扣除；若有幫配偶、受扶養直系親屬繳交健保費，在同一申報戶內也能全數扣除。
值得注意的是，報稅時僅有人身保險才可列舉扣除，包括人壽保險、健康保險、傷害保險、年金保險，如國民年金保險即屬於年金保險，出國旅行購買的旅平險、意外險也屬於人身保險，民眾只要檢附證明，也可列舉扣除；至於車險、火災保險、責任險，都是財產保險，則不得列舉扣除。
此外，保險費列舉扣除額是依入帳日開始計算，因此今年才投保的保單，明年才能扣除，若去年家中有新生兒，且有替新生兒投保，也不要忘記將保費在今年報稅時列舉扣除。
張銘修提醒，有4種情況的人身保費不能列舉扣除，民眾報稅時應多加留意：
一、非直系親屬：幫配偶、子女、父母以外的親屬繳的保險費，例如，兄弟姊妹報稅時無法列舉扣除。
二、非撫養親屬：子女已成年並自行報稅，即使父母幫忙繳保險費，也不能列舉扣除，但子女可以在自己的申報戶列舉扣除。
三、要保人與被保人非同一申報：例如，兒子為父親購買保險，但父親和兒子各自申報，兒子就不能列舉這筆保費。
四、政府未核准的保單：地下保單、境外保單都無法享有扣抵權利。(編輯：陳永昌)1040426
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