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本賣場商品規格 | ||
雙人涼被 | 雙人5x6尺涼被x1 | |
材質與其他尺寸規格 | ||
材質 | 磨毛工法 台灣製造 | |
規格 | 哪裡便宜商品配備 | 備註 |
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貼心小提醒 | ||
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台大醫教你一個小動作 老人跌倒率馬上降
▲老年人跌倒是造成骨折很重要的原因之一。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人最怕跌倒，根據統計，一旦不幸造成髖部骨折，死亡率可提高至20%。台大醫院今年123周年院慶義診就鎖定老年人口，設計簡化的運動幫助老人防跌保命，專家揭露小訣竅，其實只要每天做好「墊腳尖」、「高抬腿踏步」這樣一個小動作，一天3次、一次各10下，訓練好平衡感，就能降低跌倒率16%。
台大醫療體系社區健康促進列車，自2013年第一次舉辦義診與篩檢活動以來，年年院慶都主動走入社區義診，今年主題訂為「健康篩檢、運動來點、幸福滿點」，要幫助民眾健康老化。
台大醫院物理治療中心經理陳昭瑩強調，老年人跌倒是造成骨折的重要元凶，尤其統計顯示，65歲以上民眾，每年跌倒的發生率大約是30至40%，其中約有5至10%會導致較嚴重的傷害，包括骨折、頭部創傷及嚴重撕裂傷等；逾80歲人口，每年跌倒率更高達50%。
因為害怕再跌倒，臨床常見不少老人家， 開始自我設限，少走少動，導致活動能力逐漸降低，反而嚴重影響生活品質，且造成平衡、姿勢控制與肌肉力量更差。
陳昭瑩強調，預防跌倒，除了排除家中可能造成跌倒的不良環境因素之外，老化因素造成的肌力與姿勢平衡能力，其實可以透過一些居家就做得到的簡易運動來強化。
台大醫院今年義診活動就設計簡化的運動，陳昭瑩說，老人家只要在家墊墊腳尖，搭配高抬腿踏步，每次10下，每天3次，就可以達到訓練平衡感、下肢肌力的效果，實證顯示可以降低跌倒率達16%，簡單運動不求人，唯一要注意的是，運動時最好扶著固定物避免危險。
台大醫療體系社區健康促進列車義診活動各分院義診活動內容介紹如下：
總院暨北護分院：6月16日（星期六）在青年公園舉辦「健康篩檢、運動來點、幸福滿點」義診活動，結合中正、萬華兩區公所、健康服務中心及社區資源單位 共同舉辦。活動內容包括各項健康篩檢（包括癌症、骨密、老人、慢性病篩檢、體適能、視力及兒童發展檢測等）、衛教活動（藥物、運動、營養、安全等）及社會福利、服務等政策宣導，以多樣化的活動與民眾互動，傳達本院對社區民眾健康的關懷。
金山分院：6月23日（星期六）在金山分院舉辦「韻動123 健檢保安康」，結合北海四區（金山、萬里、石門、三芝）公所、衛生所、里長辦公室、宮廟小站、社福單位等單位，協同推動此次總院院慶活動，整個活動將在音樂歡喜中，進行健康促進義診，攤位包含：抽血項目、體適能、飲食營養、醫師衛教及諮詢等，還有各種篩檢及遊戲方式與民眾互動，服務北海四區的鄉親。
新竹與竹東分院：6月16日（星期六）在新竹市文化公園舉辦「123顧健康，好簡單」，活動包括影片分享、健康篩檢、愛心義賣三大主題，分別呈現醫院醫療特色、感動服務及歷史回饋等相關影片；針對各年齡層規劃如兒童早療篩檢、成人心血管功能簡易檢測及體適能、高齡的衰弱與失智評估等預估15-20攤位；同時也邀請公益團體如喜憨兒共同參加。
照片來源：翻攝自Pixabay
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熱水器你裝對了嗎？陽台未必安全
熱水器的安裝原則，最基本觀念就是應該「裝在室外」，若是安裝在室內，則必須「強制排氣」才安全。但陽台呢？消防局提醒，常見的熱水器錯誤安裝場所包括廚房、浴室、走廊等室內通風不良處，還有「加裝鋁窗的陽台」。
裝在陽台未必安全 須留意通風
內政部消防署統計，約有59%民眾不知道自己身處一氧化碳中毒的潛勢環境，例如燃氣熱水器安裝在裝了窗戶的陽台，或陽台晾曬大量衣物阻礙空氣流動，都可能因通風不良而導致一氧化碳中毒，尤其連續多人或長時間使用熱水器洗澡，容易造成密閉空間內累積的一氧化碳濃度急速上升。
此外，浴室、廚房、樓梯間等空間也不宜裝設熱水器，應委託合格承裝業者將其遷至屋外，或者改用強制排氣式熱水器、電熱水器、太陽能熱水器；煮飯時也應注意空氣流通，建議在廚房加裝一氧化碳警報器，以確保安全。
曾任台灣大學環境衛生研究所教授的李芝珊提到，衛浴應保持自然採光和通風，冬天時更須留意，不要緊閉窗戶泡澡；若衛浴沒有窗戶，建議裝設機械通風，以免增加一氧化碳中毒的風險。
（請合格承裝業者僱用並領有「特定瓦斯器具裝修技術士技能檢定」證照之丙級技術士安裝定期檢修熱水器，確保安全。圖片來源：shutterstock）
劉澄提醒，若身旁有人一氧化碳中毒，謹記急救步驟如下：
1.立即打開門窗讓空氣流通
2.將中毒者移到通風處，鬆解衣物並抬高下顎
3.若已無呼吸，應立即施以人工呼吸
4.若已無心跳，應立即施以心肺復甦術
5.盡速撥打119求助
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