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下半身好腫？ 當心夏天引發「溼肥」現象
▲夏季養生，中醫強調要避免體質轉變引發夏日濕肥。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣的夏天，除了悶熱就是潮濕，中醫師提醒，越是到這季節，一般人容易不但容易經由口鼻吸入不少水氣，或因身處濕氣太高的環境而由皮表滲入濕邪；同時還可能因為怕熱貪涼，一方面身體吸收過多水分、一方面少活動，影響水氣排出，久而久之恐導致下半身「溼肥」，尤其容易小腹凸及臀、大腿腫胖。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭提醒，如果長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，且男女老少都躲不過。
原來中醫觀點認為，若因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖，這種體質容易一路從小腹到臀部、大腿出現腫胖情形，尤其有小腿粗大情形，嚴重時按壓有凹窩出現，全都是由於濕性趨下的關係。
如何面對這種體質轉變而發生的下半身肥胖呢？趙品諭說，針對脾虛濕困，就要健脾益氣、滲濕利水，中藥可以使用白朮來健脾益氣，或茯苓來淡滲利濕，另外可加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等，達到最有效的調理。
趙品諭提醒，預防更勝於治療，平常生活的飲食跟運動也十分重要，除了注意營養均衡之外，建議食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與脂肪則較少，口味要清淡，且減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃的運作。
另外，中醫特別看重早上7點到11點這段期間，趙品諭強調，這時是脾胃經絡運行的時候，早餐是三餐中的重點，質要好、量要夠；運動方面則可多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，利用慢跑、單車、游泳等，由外而內，影響臟腑，來強健脾胃功能。
照片來源：翻攝自Pixabay
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疑債務無法還清 男子勒斃婦人自首
高雄市三民區建工路昨天發生命案，當貨運司機的吳姓男子疑因一時無法還債，涉嫌以機車大鎖，猛擊借錢給他的吳姓婦人，趁吳婦跑進浴室，又拿蓮蓬頭水管緊勒吳婦，致吳婦沒氣絕後逃逸，12小時後向警方自首殺人，正由警方查辦中。
警方表示，52歲的吳姓男子拿這涉嫌行凶時所穿的衣服，昨晚10點30分左右，獨自到高雄市警三民二分局民族路派出所，自首殺人。
警方帶吳到高雄市三民區建工路814巷某大樓吳姓婦人（66歲）住處，發現吳婦躺在浴室地板，後腦受傷，頸部還纏著水管，已經氣絕多時。
警方調查，吳姓男子因母親與吳婦住同大樓，已認識吳婦多年，因曾向吳婦借10多萬元，雙方約定昨天還1萬5000元，但吳一時無法籌出1萬5000元，去吳婦家希望寬限，先還5000元，但雙方爭執，吳涉嫌隨手拿吳婦家的機車大鎖，涉嫌猛擊吳婦頭部，吳婦跑進浴室，被吳拿蓮蓬頭水管緊勒吳婦，致吳婦氣絕。
吳姓男子待在吳婦家5個小時，直到昨天下3點多離開吳婦家。他稱，他欠吳婦六合彩簽賭金，才去請吳婦寬限，殺人後本來想去自殺，後來打電話給兒子，兒子要他自首，昨晚他才自首。
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