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下面附上一則新聞讓大家了解時事
綠拿鐵當道，天天這樣喝竟惹上膽結石
【早安健康／松村和夏（營養指導師）】飲食迷思：每天早上一杯菠菜果昔瘦身兼養顏？
最近流行的「蔬果昔（綠拿鐵）」很受到女性朋友的歡迎，大家都希望透過蔬果昔能瘦出模特的身材。正在閱讀本書的讀者當中，也許有人正在實踐體驗。
但你們知道嗎？蔬果昔可能因為某些特定的做法損害到我們的身體。
綠拿鐵食譜：這樣用菠菜不怕結石
翻開坊間推陳出新的蔬果昔食譜，可以發現菠菜是經常被推薦的材料。
應該有不少人認定「生吃菠菜對身體好，因為菠菜富含營養價值」。每每想到這裡，我便忍不住擔憂起來。
要知道未經加熱的菠菜，含有一種叫做「草酸」的物質。草酸鈣症是導致膽結石的原因，若攝取過多的草酸，可能會提高膽結石的風險。膽結石和「尿路結石」、「胰臟炎」並稱為三大疼痛疾病。
草酸遇水會溶出，因此，建議在食用菠菜前先用熱水川燙，並確實瀝乾水分，有助去除草酸。
市面上還有已經經過川燙處理的冷凍菠菜，食用這種菠菜應該優先考量的是菠菜本身的草酸會導致膽結石的問題，至於使用防腐劑、農藥等等就變得次要了，要注意不要過度攝取。
吃菠菜之所以產生微微的澀感，就是因為菠菜含有草酸的緣故。菠菜雖然含有豐富的鐵質，但它也同時含有一些物質，會降低鐵的吸收。想藉由吃菠菜攝取鐵分，並沒有實質的意義。
菠菜絕不是對身體有害的食材，不過，如果因為它對身體好便天天吃，可就適得其反了。建議可以和小松菜輪流替換。
綠拿鐵有健康功效嗎？
近幾年吹起的生機飲食風（Raw Food Diet）強調蔬果完全生食，這樣才能攝取到食物中的酵素。或許是因為這個原因，有的人便認為所有的蔬菜都應該生食，生食蔬菜才是好的。
連來到我烹飪教室的藝人當中，都有人在喝菠菜果昔，讓我不得不趕緊針對這一點做說明。
此外，飲用蔬果昔的人很容易產生「只要喝一杯，輕輕鬆鬆就攝取到一天份的蔬菜」之類的誤解，因為使用各種蔬果打製而成的蔬果昔，體積大幅減少，因而給人一杯就是一天份蔬菜的印象。這種錯誤的認知就跟前面說過的果菜汁一模一樣。
蔬菜經過破碎的程序後，維生素早已大幅流失，縱使打製成汁的蔬菜分量確實是我們一天的需求量，但本人所吸收到的維生素卻不是「身體一天的需求量」。
另一方面，早晨不適合飲用冰冷的蔬果昔。冰冰涼涼的液體一下喝到肚子裡，會讓應該在早晨上升的體溫難以上升。因此，早上最好不要只喝蔬果昔。
「因為太好喝了」，怎麼也抵擋不了蔬果昔的誘惑，把它當成嗜好品來喝，或者碰到無法攝取蔬菜的狀況時，把它當成補充不足的補給品，當然可以收到效果。
無論如何，蔬果昔基本上都是正常飲食以外的額外添加品，不能取代蔬菜的攝取。
這一點務必牢記在心。
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本文摘自《外食族、超商族的懶人健康餐桌》／松村和夏（營養指導師）／新自然主義
糗！「真人版芭比」網紅扮公主 慘遭迪士尼拒於門外
迪士尼樂園向來是許多女孩們心中的夢幻國度，從小就期待能像公主一樣徜徉其中，盡情玩耍。不過，近日大陸一名自稱「真人版芭比」網紅迪麗拉，頂著一頭藍色長捲髮、穿上雪白長裙扮成公主，打算進入上海迪士尼遊玩，卻遭拒於門外，讓她相當失落。
自稱擁有 1/4 俄羅斯血統的迪麗拉，有著一雙水汪汪大眼、高挺鼻樑及紅唇，臉孔妝容精緻如芭比，誇張妝容及獨特服裝造型，讓她在微博上爆紅，擁有 46 萬以上的粉絲追蹤，人氣頗高，卻也曾引來不少網友質疑是否有整容。但迪麗拉強調自己從未整容，也曾大方展示卸妝後素顏面貌、力撇整容傳聞。
▲「真人版芭比」網紅迪麗拉因打扮太像迪士尼公主，遭上海迪士尼樂園拒於門外。（圖／翻攝自「梨視頻」）
據《梨視頻》報導，迪麗拉從小就喜歡「芭比」模樣的打扮，近日特別將自己打扮成公主，與兩名友人自杭州開了約 2 小時的車，打算到上海迪士尼遊玩，滿足粉絲對夢幻城堡公主形象的期待。迪麗拉也因滿懷期待，在出發遊玩前一天興奮的難以入眠，沒想到她的精心打扮反成入園阻礙，由於其打扮與園內公主演員的服裝太像，被工作人員告知若入園後可能會影響其他遊客秩序，將迪麗拉拒於門外，此事在網上掀起熱議。
事後，迪麗拉透過直播向粉絲說明此事，粉絲們都替她感到可惜。但有網友指出，其實當時迪麗拉未入園前，就因一身公主打扮在門外吸引眾多民眾眼球，且迪士尼本就有規定， 16 歲以上遊客「不得冒充或扮演任何迪士尼角色」入園，避免對遊客或樂園營運造成影響，也有網友笑稱「迪士尼宗旨是城堡只能有一個公主」，才會不讓迪麗拉入園。
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