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更年期遇上空巢期好憂鬱？醫師：這樣做護巢、填補空虛感
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著孩子成人，相信做父母的多半是既欣慰又感慨。欣慰的是，這麼辛苦拉拔孩子終於長大了；感慨的是，歲月不饒人，過去黏人的孩子已不再需要自己的時刻關心。更重要的是，隨著孩子的獨立、離巢，自己似乎也失去了生活重心。面對這樣的情況，到底該如何是好呢？且聽精神科醫師怎麼說！
擔心空巢期適應不良？提前「護巢」，有助適應、做好心理準備
除了上面提到的各方面改變的準備外，在空巢期的開始前（如果能夠有警覺到的父母），還可以做的調適便是「護巢」！劉又銘醫師解釋，護巢就是要守護家園，可以抵抗一些空巢期帶來的不安感及動盪感。而守護家園，除了房子外，也包括住在裡面的人。
★人的部分：
對於即將要離巢的孩子，離巢前父母就可以開始和孩子溝通離巢的準備。包括聯繫方式、生活作息、孩子何時返巢（家）等；而留在巢裡的爸媽，則更要增加彼此的溝通與合作、學習互相支持，互相同理，自然有助於減少孩子離家後，被留下來的孤獨感覺。
★房子的部分：
除了空間擺設，也還有生活作息的意涵，留在巢裡的父母，不妨正面迎接空巢到來的改變。適時的調整家中環境，依照留在巢中的自己的需要，加以布置、調整、更改擺設，為自己家中帶來新的改變氣象，也可以減少一種「人去樓空」的印象感。
【醫師小叮嚀】：
最後，劉又銘醫師也提醒，雖然面對空巢期，首要關鍵就在於適應改變。但接受改變卻是一個看似簡單卻又難以捉摸的過程。因此，建議民眾不妨可試著學習上述方法來主動改變，這會比起被動接受改變來得容易。
尤其是，有另一半者，不妨可找個新活動一起做，重新再一起建構一套新的生活方式吧！如果，真的只有自己一個人，那除了找出自身喜歡的事物以外，更建議走出家門多和其他人互動。
最重要的是，面對並接受空巢期的存在。就如同生命的起承轉合，人從出生到壯年，老年到遲暮，各自有各自的美麗與哀愁，家庭的生命周期也是如此。若能學會接受、珍惜當下，更有助看到事物的美好；事實上家庭正是因為有了別離，所以相聚才會更讓人喜悅。
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富邦要扭轉情勢 需打好「塞勒」這張王牌
富邦勇士在總冠軍系列賽1：2落後璞園，4月26日晚上7點在新莊體育館G4，富邦已經沒有退路，再輸就是1：3落後，只能拚「奇蹟」。
論實力、天賦、球員、陣容深度和攻防水平，其實璞園和富邦在伯仲之間，雙方是五五波，璞園例行賽18勝12敗，富邦15勝15敗，相差也很有限。
看好璞園在總冠軍系列賽以4：2奪冠，主要關鍵決勝點在經驗、團隊完整性，以及本土球員深度。富邦同樣擁有本土球員和天賦，但璞園更完整、更出色。
同樣是18分18籃板數據，如果在戰術端和打法上，給塞勒更多主宰禁區的機會和戰術，富邦的外線、弱邊射手、底線空手走位接應也就能得到更多空間。
富邦怎麼打好塞勒這張牌，會決定今年SBL總冠軍賽走向和結果。
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