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12月 08, 2018

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃粽一天不要超過兩顆

端午佳節划龍舟、立蛋，也會吃粽子應景。健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示，粽子是高熱量高油脂的食物，一顆熱量起碼400卡以上，糯米又難消化、黏性高，腸胃疾病者、三高與心血管疾病者，建議一天不要吃超過兩顆，適量品嘗美味才不會增加身體負擔。

楊培鎮說，粽子的主要成份是糯米，再配上幾塊五花肉、花生、蛋黃、香菇等餡料，炒的、煮的都香噴噴；但是，糯米本身屬於不易消化的澱粉類，拌炒過的五花肉、花生、蛋黃的油脂量又高。

一顆粽子的熱量約400～600大卡，吃一粒粽子就相當於攝取了約兩碗的白飯、兩片肉、一湯匙的油。

楊培鎮也提醒民眾，端午節吃粽子可注意以下五點：(1)粽子要趁熱吃。粽子冷卻後會變得難消化，增加胃的負擔。(2)粽子勿配冷飲。喝冷飲會讓剛吃下粽子的糯米凝固，造成消化不良、脹氣，不妨搭配熱茶或熱湯。(3)沾醬要適量。粽子本身已是高鈉食物，若淋上過多沾醬，等於額外吃了更多高鹽高鈉。(4)不要三餐連續吃粽子，一天以吃兩顆粽子為限。粽子高熱量、糯米難消化，食用時細嚼慢嚥，能減少腸胃的消化負擔。(5)飯後水果增加腸胃消化。粽子吃完再搭配鳳梨、木瓜、香蕉等富含酵素或膳食纖維的水果，能促進腸胃消化。

陳偉殷確定重返大聯盟 29日主場迎戰洛磯

記者簡明珠／綜合報導

陳偉殷確定重返大聯盟，預定臺北時間29日主場迎戰洛磯隊。

根據美媒報導，陳偉殷原本將再投1場復健賽，最快5月初才回到大聯盟出賽，但計畫趕不上變化，陳偉殷提早回到大聯盟，於臺北時間29日大聯盟先發出賽，主場迎戰洛磯隊。

陳偉殷目前在小聯盟高階1A投過兩場復健賽，總計投7.2局被敲5支安打，失掉1分責失分，戰績1勝、防禦率1.17；上一場才在臺北時間23日的高階1A復健賽，總計用73球投5局被敲2支安打，投出7次三振、無失分。

陳偉殷近年因傷所苦，去年整季大聯盟出賽9場（5場先發），總計投33局被敲25支安打，失掉14分責失分，戰績2勝1敗，防禦率3.82，表現並不如預期；然而，馬林魚隊近期投手群防禦率也不佳，因情況所需陳偉殷回到先發輪值，解決窘境。

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