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夏日減重享瘦2茶飲，3秘訣養生不怕胖
【華人健康網記者張世傑／台北報導】俗語說：「夏減重、冬養瘦，順應季節輕鬆瘦！」中醫師指出，炙熱夏季，出汗多、睡眠少、食慾減退、代謝加快，整體而言消耗能量較其他季節來的多，是最適合減重的季節，利用瘦身3秘訣及藥膳茶飲，不僅可養生，更可輔助消脂輕鬆瘦。
《享瘦／喝藥膳2茶飲》
1.枸杞菊花茶
作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助消脂減重。
適合：水腫型及容易緊張、焦慮的人。
2.窈窕茶
材料：何首烏3兩、枸杞2兩、烏梅、茯苓、紅麴各一兩與3000cc的水。此為5人份的份量，可依人數增減，每人每天喝500cc到600cc，當茶飲慢慢喝。
功效：去油解膩外，還可安心定神。
適合：中年過後體型微胖，或是血脂異常的族群。
《享瘦／養生3秘訣》
秘訣1：多喝水助代謝
夏天喝水不僅健康，也有助於減重！每次喝水100～150cc，間隔20～30分鐘再喝，每天喝1500～2000cc。喝水能促進體內代謝及排毒，皮膚也會變得水嫩。
秘訣2：適時適度運動
夏天太熱，若以大量運動減重，過度出汗反而傷身。醫師建議在10:00以前，或是16:00以後運動，平常可以多起身倒水、爬樓梯，傍晚再打球、跳繩或跑步。
秘訣3：少吃生冷食物
中醫師認為，食物在適宜溫度下才容易消化，夏天若吃太多冷食、冰飲會造成消化不良、內臟功能也會失調，連帶新陳代謝變差，便會形成容易發胖的體質。
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癡情男被女友爆打…籌萬元手術費卻讓給她！左眼就瞎掉了
▲（圖/翻攝自Pakutaso）
鄭姓女子2014年因債務問題，與林姓男友爆發激烈爭執，竟一氣之下狠狠呼男友耳光，出拳打爆林男眼睛，並丟菸灰缸砸人。林男左眼因此受重傷，視網膜剝離必須開刀，但當林男籌購手術費後，卻傳來鄭女輕生住院的消息，他便心軟將手術費拿去支付女友住院費，最後因無法手術，導致左眼失明。
▼示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）
身心靈受創的被害人決定勇敢提告，畢竟這一摔，被害人左腳小指骨折，右小腿多處都有擦挫傷，事到如今都還沒復原，法院審理後，認為36歲林姓男子，居然在假釋期間多次犯案，讓被害人心生畏懼，不懂得控制情緒，傷害罪判3個月易科罰金9萬，恐嚇罪判拘役40天，易科罰金4萬元。假釋犯案被抓回監獄服刑，被害人能暫時鬆一口氣，但對方的恐怖行徑，心中留下的陰影，始終難以抹滅。
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