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水果餐減重反變胖！要吃這3樣快記下
天氣熱讓人食慾不振，熱到吃不下正餐，拚命灌冷飲，或吃水果餐取代，結果體重不減反增。25歲蘇姓女天天一碗黑糖剉冰取代午餐，晚餐吃水果餐，不碰澱粉，結果爆肥3公斤。
開業中醫師蔡蕙君建議，怕胖民眾應避免吃冰品，水果最好在白天吃，吃寒涼類瓜果也可多喝薑湯補陽氣，也可多利用洋蔥、海帶與豆腐減重。
蘇姓女子說，她平時睡到快中午起床，熱到吃不下飯，都吃黑糖剉冰當午餐，晚餐就吃西瓜等夏天盛產的水果，以為不碰澱粉、油膩，可順便減肥，不到一個月暴肥3公斤，全身水腫、痛經、又易疲倦。
中醫師蔡蕙君說，吃冰易瞬間降低腸胃溫度，身體自動囤積脂肪，造成肥胖，挫冰上的糖水每份熱量至少60大卡，加上芋圓、粉粿、紅豆等配料高糖、熱量破表，一碗冰熱量超過3百大卡，比正餐還高。
她指出，水果當晚餐，含糖、熱量都不容小覷，宜控制份量，最好在白天吃。瓜果類除了木瓜、南瓜性溫和，其他多屬寒涼，也易造成代謝變慢、脂肪屯積腹部；熱性水果如荔枝、榴槤、龍眼，應避免連續食用。
中醫師蔡蕙君說，洋蔥膳食纖維含量多，可保護心血管健康，熱量相當低，每100公克約只有30到40大卡，海帶具有軟堅散結、祛濕止癢、化痰平喘、祛脂降壓、通便排毒、防止肥胖等，還能穩定血糖，豆腐可減緩脂質的吸收與合成，預防提早老化等，可涼拌，也可合煮成味增湯。
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別再盯10年期美債殖利率了 2年期急升更恐怖
10 年期美債殖利率 4 年來首次衝破 3%，投資者皆把關心放在此焦點上，但分析師指出，2 年期美債殖利率來到 10 年以來的高點，這才是真正該注意的警訊，短期利率上漲將影響公司、股價和消費者。
週三 (25 日) 2 年期美債殖利率在 25 日收於 2.4959%，為 2008 年 8 月以來的新高，Academy Securities 公司的總體策略長 Peter Tchir 表示，美國短期利率大幅度上漲，這對公司、股價和消費者而言都是一個警示信號，同時間，1 年期的美債殖利率則逼近 10 年來最高點。
Tchir 週三在報告中寫道：「10 年期美債殖利率可能會吸引所有人的關注，但短期債的殖利率上漲，其實會帶來更多問題，想購買大件商品的消費者面臨更高的成本，而投資者則可將資產配置到風險較低的債券，並離開股息股票，然後獲得一些收益。」
杰富瑞的經濟學家 Thomas Simons 表示：「荒謬的是，每個人都在談論 10 年期殖利率達到 3%，那怎麼看 1 年期殖利率到 2.2%？」
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