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12月 08, 2018

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

婦人腰酸背痛竟已骨鬆！恐怖隱形殺手4症狀亮紅燈

【早安健康／彰化基督教醫院骨科部主治醫師張櫻霖；骨科部個案管理師王素雲】近年來空汙議題頗受大家關住，新聞報導常可聽到PM2.5 一詞，但是您可曾聽過T值-2.5呢? 與您健康息息相關的T值，不可不知。

63歲的吳媽媽，最近老覺得腰痠背痛，痠痛到夜間無法入睡，女兒陪同到醫院就診，經過檢查才發現骨密度T值小於-2.5，醫師說吳媽媽有骨質疏鬆症，診視後開始接受藥物治療，除了定期追蹤骨質密度外，日常生活也要小心避免跌倒造成進一步傷害。

近年來，由於傳播媒體的報導及民眾健康意識提升，一般民眾對於骨質疏鬆症並不陌生，然而門診中發現，多數民眾對骨質疏鬆症仍一知半解，甚至有錯誤認知，在此針對骨質疏鬆症作簡單的說明。

骨質疏鬆症是什麼?

骨質疏鬆症（osteoporosis）的字義是「多孔的骨頭」（porous bones），根據世界衛生組織(WHO)的定義，骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，其特徵包括：骨量減少、骨組織顯微結構變差、骨骼脆弱、骨折危險性增高。

如同海砂屋一樣，雖然房子外觀看來一樣，但內部結構中空疏鬆，稍微碰撞就會坍塌。

骨質疏鬆症有什麼症狀?

沒有明顯症狀，因為沒有症狀，常被稱為隱形殺手。
因為骨頭疏鬆、脆弱，容易骨折，多半骨折後才發現有骨質疏鬆問題。
彎腰駝背、身高變矮，俗稱的「老倒縮」。
部分會有腰酸背痛情形。

骨質疏鬆症高風險群

父母有骨質疏鬆症或駝背症狀者。
年過40歲或已停經進入更年期的婦女。
體重過輕，身體質量指數BMI<19 (體重/身高平方 kg／m2）。
服用類固醇連續超過三個月，或長期服用胃藥（氫離子幫浦抑制劑）及抗癲癇藥物。
有甲狀腺或副甲狀腺機能亢進。
有喝酒或抽煙習慣。
避吃奶類製品又不使用鈣片。
每天日照少於10分鐘又無攝取維生素D補充劑。

怎麼知道有沒有骨質疏鬆症呢?

目前骨質密度常見的測量方法分為定量超音波（QUS）及雙能量X光吸收儀（DXA）兩種。

定量超音波(QUS)主要測量足跟骨、脛骨，較常作為一般篩檢用途及評估停經女性或老年男性骨鬆性骨折的風險。

雙能量X光吸收儀（DXA）則量測腰椎及髖骨，為診斷骨質疏鬆症的黃金標準，並可預測骨折風險及評估治療反應及效果。

DXA檢測後會得到骨密度檢查值(T值) ，T值是指將受測者之骨質密度與年輕成人之骨質密度平均值相減，除以年輕成人骨質密度之標準差。依1994年WHO所制定之診斷標準，DXA之T值≤-1.0為異常(osteopenia)，T值<-2.5為骨質疏鬆 (osteoporosis) 。

骨質疏鬆症了怎麼辦?

藥物治療

骨質疏鬆症藥物有非常多種，包括雙磷酸鹽類、雌激素受體調控劑、副甲狀腺賀爾蒙、抑鈣素…等等，須經由醫師診斷及確認骨質疏鬆症成因及分類後，才能選擇合適的藥物，民眾切勿自行服藥。
預防跌倒

根據統計，超過五成的骨質疏鬆症患者都是在住家環境發生骨折，建議住家地板保持淨空，浴廁加裝扶手及貼上防滑貼，房間、走道及浴室的燈光應明亮，夜間時需有適當的照明，避免視線不良而跌倒。
適量運動

適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。

適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。
均衡飲食

適度補充鈣質及維生素D-平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物包括：

(1)牛奶及乳製品

(2)海鮮及海產類植物，如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類

(3)豆類及綠葉蔬菜，如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等。

另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
定期骨質密度檢測

建議65歲以上婦女或65歲以下具有骨鬆風險因子的停經後婦女、70歲以上男性或70歲以下具有骨鬆風險因子的男性，定期檢測骨質密度，並由專業醫師評估是否需藥物治療。

健康新主張，【儲存骨本、保密防跌】，預防骨質流失，精采人生來作伴。

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致死率比癌症高！預防更年期骨質疏鬆飲食對策
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本文由彰化基督教醫院授權刊載，
原文網址

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臺灣小鮮肉出席兩岸電影展令粉絲瘋狂

記者王丹荷／綜合報導

第10屆兩岸電影展今在山西太原、晉中開幕，包括「有一種喜歡」、「花甲大人轉男孩」、「癡情男子漢」、「盜命師」、「上岸的魚」及「乒乓」等6部臺灣電影的導演、演員出席影展開幕式，李玉璽、畢書盡、嚴正嵐、王宇兒搶鏡吸睛，還有粉絲在影院擺開偶像應援，讓獲頒「兩岸電影交流貢獻獎」的導演李行直笑說臺灣的小鮮肉偶像果真魅力驚人。

兩岸電影展大陸開幕式在山西華誼兄弟影院晉中店舉行，開幕片「有一種喜歡」吸引滿場粉絲觀眾，李玉璽、畢書盡清唱電影中的插曲數度引來粉絲的尖叫，2人開心李行導演知道並一直記得自己的名字，嚴正嵐最驚喜的則是在晚宴聽到李行導演即興演唱「小城故事」，「李行導演本人的手非常嫩，能握到手真的非常感動。」

大家都是第一次到山西參加影展，畢書盡笑說，以前常聽到山西刀削麵，這次想試試道地的；李玉璽笑說外婆就是山西人，一聽到他要到山西，直要他幫忙多看看故鄉，可惜這次時間有限沒能多走走，嚴正嵐則是聽說山西的醋很有名，有「天下第一醋」的美名，很期待品嘗山西醋的料理。

「有一種喜歡」映後座談間，有男生抗議電影播放到李玉璽、畢書盡的鏡頭時，就會有女生不斷的小驚呼好帥好帥；李玉璽被要求展示撩妹技巧也讓現場氣氛超嗨，還有人不斷大呼「我是北京來的、我是浙江來的」企圖吸引注意，讓大夥感受到大陸影迷的熱情。

畢書盡（左起）、嚴正嵐、王宇兒、李玉璽出席兩岸電影展活動。（兩岸電影展提供）

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