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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不想吃成「肉腫」人 挑粽4點地雷別踩
▲健康吃粽最好一餐一顆為限，以免吃成「肉腫」人。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
端午節開心大啖肉粽，不想吃成「肉腫」人，營養師提醒，健康吃粽有4大要點，即高纖、低脂、低鹽、低糖，建議一餐以一個粽子為限，多選擇高纖維的雜糧粽，搭配燙青菜，儘量不要加醬料，減少鈉與其他添加物的攝取。粽子若吃不用，務必冷凍保存，食用前也要確實蒸熟，避免受到仙人掌菌毒素汙染。
台灣最常見的粽子，以北部粽及南部粽為大宗，但不分南北，熱量都不低。童綜合醫院營養治療科營養師許思捷表示，北部粽外層糯米會額外使用油及滷汁拌炒，一顆北部肉粽平均熱量達500到600大卡，最好當正餐吃，不要再多吃其他食物，才不會熱量暴增。
至於南部粽，雖然糯米沒有用油熱炒，口味較清淡，熱量也稍低，但許思捷提醒，一顆南部肉粽平均熱量也有400到450大卡。
萬芳醫院營養師邵若瓴折解肉粽，一顆大小200到250公克的傳統肉粽，已相當於3到4份全榖雜糧類、1到2份豆魚蛋肉類及2份油脂，熱量接近一個正餐，但纖維質不足，因此，建議一餐以一個粽子為限，再搭配半碗至1碗的蔬菜，以增加膳食纖維攝取。
炎炎夏日，細菌繁殖旺盛，正是感染性腸炎的好發期，萬芳醫院消化內科醫師張智翔指出，近期因為腹痛及上吐下瀉求診的病人就增加2到3成，全因食物容易被細菌汙染導致，只要出現3天以上的不適症狀，建議盡速就醫治療。
張智翔表示，吃到被細菌汙染的食物，毒素症狀最快約6小時，遲則48小時才發作，就醫時需要仔細回想自己吃了什麼，所幸，一般吃壞肚子，只要適當補充水分且清淡飲食，通常會在3天內恢復；但若合併有高燒、尿少及頭暈，則須就醫。
照片來源：翻攝自Pixabay
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Gmail改版囉！ 6大新功能搶先看
Google今天在官方部落格宣布電子郵件服務Gmail全新改版，6大新功能包括操作介面優化、提醒用戶回覆或追蹤郵件、智慧回覆、重要郵件通知、危險郵件提示、新增機密模式。
從今天起，Gmail網頁版用戶可以在設定選項轉換到新版本，如果不習慣，也能隨時改回舊版。
Gmail此次改版的第一項新功能是網頁版介面優化，用戶不需打開郵件，只要把游標移到郵件列表上的其中一封，就會顯示快捷鍵，可以直接下載附件或開啟Google日曆等常用應用程式。
第二，新版Gmail會提醒用戶回覆收到一段時間未處理的郵件，或提醒追蹤寄出一段時間沒收到回覆的郵件。
第三，Gmail網頁版新增智慧回覆功能，會根據郵件內文建議回覆字串，加快回信速度。
第四，Gmail行動版會提醒用戶哪些是重要郵件，也會建議用戶取消訂閱哪些已不再關心的新聞通知信。
第五，新版Gmail針對可能潛藏安全風險的郵件，會跳出警告訊息。
第六，Gmail新增機密模式，讓用戶可以移除郵件中的轉寄、複製、下載或列印內文等選項，對於寄出內含敏感個資的郵件相當有幫助。
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