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下面附上一則新聞讓大家了解時事
酸性濕熱體質最易骨鬆 主因嗜油膩、高糖飲食
骨質疏鬆症在臨床上常見，據統計顯示，全台長者骨鬆每年都在增長，執業中醫師賴睿昕表示，臨床上則是常常發現酸性濕熱體質的民眾，特別容易有骨質疏鬆的問題，這主要是因為不良的飲食習慣導致。
賴睿昕指出，隨著人口老化，患上骨質疏鬆的人數亦明顯上升，骨質疏鬆的成因是骨骼鈣質流失所致，在中醫典籍記載：「腎藏精，精生髓，髓生骨。」這明確指出腎主骨的概念。
在臨床上發現酸性濕熱體質的人特別容易有骨質疏鬆的問題，這主要是不良的飲食習慣導致，因為現代都巿人喜歡吃零食，例如：薯片、煎炸食物、雪糕、巧克力、汽水、奶茶及啤酒等，而這些油膩及含有高糖分的食物，會令身體體液由中性變為酸性，而當體液偏酸，身體的平衡機制會啟動，並從骨骼中抽取鈣質，如此一來便會令骨骼中的鈣質流失，造成骨質疏鬆。
另外壓力也會造成骨鬆，當人的情緒經常出現大波動或長期精神受壓，身體的荷爾蒙分泌會出現失衡，影響脾臟及腎臟的排毒功能，而毒素積聚會令身體體液偏酸，進而導致鈣質的流失。
賴睿昕說明，中醫著重陰陽平衡，所以認為可以從保持良好的飲食習慣，戒除垃圾食物，有助減少體液變酸，從而減低鈣質流失，另外也建議可多吃含豐富蛋白質及鈣質的食物，以補充身體的鈣質所需。
常熬夜、過勞、忘東忘西？ 郭威均中醫師：多按「3穴道」補腎又醒腦
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「一個人的腦容量就那麼大，需記在心頭的事卻特別多、總忙得不可開交，時常讓腦力過勞。」當繁忙過後，伴隨忘東忘西的症狀出現，是惹上『失智症』塵埃？汾陽中醫診所院長 郭威均中醫師指出，若熬夜，加上後半段失眠，腎經、腎氣皆虧損嚴重，精神無法集中，不免喝杯濃咖啡提神。對此，郭威均予以導正，「其實應補腎經腎氣，按壓『三穴道』達到補腎醒腦作用。」
補腎醒腦按壓靈谷穴、三叉三穴與木火穴３大穴門
郭威均說，補腎先按壓靈谷穴、三叉三穴將腎氣聚集。而『三叉三穴』位置隱密，其位於『無名指』、『小指』間拳野交叉位置處。當找到穴門正確位置時，進行按壓，伴隨有痠麻脹感出現，表示效果出現，補腎正悄然進行。
然而腎主骨生髓，也就是說它掌管的就是大腦。因此，聚集腎氣後，必須將腎氣往上走，回到腦部。郭威均說，「手背像頭部的中指，在最靠近指甲的指節處(2、3指之間關節位置)有木火穴，對應在頭頸部，可用原子筆將其滾按，而把後頸部的氣血循環送到腦部，活化腦細胞，完成補腎的整個流程。」
值得注意的是，三個穴道的按壓應採按一下放一下，過程2~3分鐘，不要持續按著，否則造成手痠、穴位疲勞。而接下來要上班、快睡著、怕開會忘記的話，按壓３穴門『補腎醒腦』是絕佳之選。
古書有云：能夠站著不要坐著，能坐著不要躺著
郭威均還提醒，「人的生理曲線其實是站著，且古書有云：能夠站著不要坐著，能坐著不要躺著。」而我們現在又躺在讓頸部不當彎曲的貴妃椅，送血效能就不佳，造成神經、血管受阻，應『端坐著』、或『躺平』才是正常曲線。
而當我們按壓穴道時，搭配姿勢改正，會直覺肩頸部份得到放鬆、腦袋更加清醒！此外，醫師更強調，兩手都可按，能更明顯減輕疲勞、忘東忘西等情況。
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參考資料：
《健康世界》
封面圖片來自：
《健康世界》
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