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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《呷健康》聰明呷粽 適量、清淡、增纖維
今日是端午節，許多民眾都會吃些粽子來應應景，但是粽子不只大小不一，而且口味更是五花八門，甜的、鹹的、葷的、素的，民眾往往稍不留意就可能吃過量，臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸建議，民眾在吃粽子時，可以適量淺嚐、細嚼慢嚥、調味清淡及增加膳食纖維攝取等原則。
洪若樸指出，由於飲食文化的差異，應景節慶食物，多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維，在在健康意識抬頭的現代社會，應該追求的是吃得飽不如吃得巧。
近年來國人肥胖比率逐年增加，再加上響應延緩地球暖化，有許多國國家政府與民間紛紛提倡「蔬食減碳救地球」，若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康，達到兩全其美之效。
洪若樸建議民眾在攝取應景粽時，應該適量淺嚐、細嚼慢嚥，粽子除了使用糯米之外，其米飯部份可以使用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，此時粽子不只顏色、香氣十足，且能夠增加嚼勁。
吃粽子應選擇大小適中，遵守一餐吃一個的原則，同時每天不要超過二個，如果需要顧及體重、熱量控制的民眾，可依照自己需求，選擇適合的份量攝取，提醒民眾，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。
粽子會使用糯米，而糯米許時高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化的食材，若是有糖尿病、腸胃不適的民眾或是長者在食用時，應淺嘗即止，小口給予，多嚼幾下。
食用粽子也該把握調味淡、少淋佐料的原則，像是蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者，更應該適量使用。
洪若樸說明，由蔬果含豐富纖維幫助消化，建議可在食材內餡當中多放點蔬菜，像是杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，不僅吃的簡單又均衡。
建議民粽採取半顆粽子省著吃的健康吃粽新哲學，因為吃一顆紅棗粽就等於吃進半碗飯，熱量約160大卡，呼籲民眾想要品嚐美食的時候，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，依粽子大小來適當選擇一餐吃個二分之一個或是三分之一個。（記者戎宿安）
杜鵑花開來野餐 吳汶芳、許景淳飆歌
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】上千人席地而坐，在大安森林公園一邊野餐，一邊欣賞杜鵑花美景，歌手吳汶芳穿著小花圖案上衣，在「台北杜鵑花季野餐音樂會」熱力開唱，讓台下觀眾聽得好陶醉，接著，金曲歌后許景淳、艾怡良等歌手輪番上陣演出，許景淳渾厚高亢嗓音讓人驚艷，兩代金曲歌后各自展現高超歌唱實力。
今年是台北市第2年舉辦杜鵑花季活動，1日在大安森林公園「台北杜鵑花季野餐音樂會」，趁著周末好天氣，不少民眾攜家帶眷鋪著地墊野餐，與不同鮮艷顏色的杜鵑花一起合影留念。現場還有吉祥物熊讚現身和歌手音樂演唱，與不少美食攤販餐車聚集，加上豐盛抽獎活動，吸引上千人共同響應這場音樂盛會。
歌手吳汶芳穿著一襲小碎花圖案上衣響應這場花季活動，她演唱抒情歌曲＜孤獨的總和＞、＜無窮＞以及＜美好＞，邀請台下粉絲一起大合唱，歌手許景淳則是披著主持人當場給她的小花絲巾唱歌，演唱時展現高超高音歌藝，讓觀眾聽得如癡如醉。
台北市今年杜鵑花季將持續到15日，接下來還有7日「青春花與飄揚表演」在師大路公園，「杜鵑花古典音樂祭」14、15日在大安森林公園露天音樂台，以及7日中正區「悠遊中正小旅行」的「漫步舊城區」導覽等相關活動。詳情可以至2018台北杜鵑花祭官網查詢。
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